Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 março 2024
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95,3 kg
Perdidos até agora: 9,9 kg .
Ainda faltam: 11,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2085 kcal
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Líp: 60,53g | Prot: 200,97g | Carbs : 176,87g.
Pequeno Almoço: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla, Kodiak Cakes Oatmeal Unleashed - Maple & Brown Sugar (Packet). Almoço: Quaker Rice Cakes - White Cheddar, Baked or Fried Coated Chicken Drumstick with Skin, Baked or Fried Coated Chicken Wing with Skin, Baked or Fried Coated Chicken Thigh with Skin, Kroger Fried Chicken Breast. Snacks/Outros: Kirkland Signature Organic Greek Yogurt, Grapes, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla, Kroger Lactose Free 2% Reduced Fat Milk, Atlantic Sardine (Drained Solids with Bone In Oil, Canned), Apples. mais...
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3257 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 1 hora e 52 minutos, Descansar - 14 horas e 8 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 6,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de BMax666
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