Só ladeira a cima, sei exatamente sei o que tá acontecendo cmg, entrei na academia, só que andei dando uma exagerada na comida, comi muito doce esses dias pelo mesmo de sempre, a compulsão. Medo e vontade de desistir, a cabeça pensa "não dá mais" o coração diz "ainda não" 😔
|
64 kg
Perdidos até agora: 22,1 kg .
Ainda faltam: 9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1140 kcal
|
Líp: 14,89g | Prot: 28,28g | Carbs : 100,02g.
Pequeno Almoço: Café com Leite e Açúcar, Real Pan Pão de Leite. Almoço: Copacol Frango a Passarinho, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Macarrão. Snacks/Outros: Eu. mais...
|
A Ganhar 0,3 kg por Semana
|
Comentários
16 mar 24 por membro: brunaalveshb
|
Não queira fazer tudo ao mesmo tempo, tenha paciência! Já é ótimo que você vai à academia, aos poucos, controle sua alimentação. Passe a comer mais frutas e saladas (se sua dieta permitir), vá retirando aos poucos os itens super calóricos que você gosta. Beba muita água e encare o processo a longo prazo! Seu esforço será recompensado, mas para isso é indispensável ter disciplina. Recomece quantas vezes for necessário, o importante é voltar ao processo após algum deslize. Persista no seu propósito! Apegue-se ao futuro, que você almeja, para suportar agruras do presente.
17 mar 24 por membro: Lili.li.li
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de @eueu
|