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19,9% de masse graisseuse (-1,2%),
55,7% d’eau (+0,7%),
43,2% de muscles (+0,2%).
IMC de 20,0 (22 < x < 27). +0,1.
IMG de 19,02% (25% < x < 30%). =.
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57,2 kg
Perdidos até agora: 16 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2427 kcal
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Líp: 103,66g | Prot: 60,34g | Carbs : 298,45g.
Antes do Pequeno Almoço: Coca-Cola Coca-Cola Zéro, Saguaro Eau de Source Ste-Cécile, Saint Louis Sucre Morceaux de Canne, Café. Pequeno Almoço: Banane, Saint-Hubert Margarine Oméga 3 Demi-Sel, Marie Blachère Pain Nordique. Almoço: Saint-Michel Brownie à la Française Chocolat Blanc, Poires, Saint Eloi Poêlée de Légumes Grillés. Lanche: Snack Day Tuiles Barbecue, Alesto Mélange de Fruits Secs. Antes do Jantar: Lindt Noir Intense 70% Cacao. Jantar: Miel, Combino Pesto, Saint-Hubert Margarine Oméga 3 Demi-Sel, Sel de Mer, la Molisana Fusilli Complètes. Ceia: Snack Day Tuiles Barbecue, Snack Day Tuiles Barbecue. mais...
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1881 kcal
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Exercício:
Boucle du 17/03/2024 en fin d’après-midi - 19 minutos, Double Marche du 17/03/2024 dans Avignon - 57 minutos, Descansar - 13 horas e 44 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
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A Ganhar 3,5 kg por Semana
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