Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 agosto 2011
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64,5 kg
Perdidos até agora: 1,3 kg .
Ainda faltam: 7,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1658 kcal
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Líp: 45,11g | Prot: 116,87g | Carbs : 216,10g.
Pequeno Almoço: Herbert's Hot Chow-Chow, melon , lowfat cottage cheese, egg. Almoço: myoplex lite, carrot, Baba Ganush Salad dressing, yellow bell pepper, baby lettuce, baby spinach, cannolini beans, mushrooms, tomatoes. Jantar: vegetable beef soup, corn on the cob, balsamic vinegar, tomatoes. Snacks/Outros: ground flax seeds, chobani nonfat greek yogurt, honey, pecans. mais...
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1967 kcal
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Exercício:
Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 45 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de dannifatso
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