Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 março 2024
|
55,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 4,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1430 kcal
|
Líp: 29,84g | Prot: 151,72g | Carbs : 120,95g.
Pequeno Almoço: Кофе с Молоком, Цех 85 Батончик Овсяная Гранола с Финиками, Fitness Formula BCAA 2:1:1. Almoço: Grante Сок Гранатовый, Здоровка Лён Молотый с Пониженным Содержанием Жира, Viking Изолят Сывороточного Белка. Jantar: Бондюэль Кукуруза без Сахара, Перекресток Стейк из Форели, Перекресток Стейк из Форели. Snacks/Outros: Грейпфрут (Розовый и Красный), Bombbar Протеиновый Батончик Малиновый Чизкейк, Bombbar Протеиновый Батончик Малиновый Чизкейк, Кофе с Молоком. mais...
|
|
1740 kcal
|
Exercício:
Nadar (Lento) - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Gym (Ginásio) - 1 hora. mais...
|
A Ganhar 0,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Samanta Hot
|