|
Наконец-то я сделал это! Да, теперь нужно время чтобы прочно закрепиться ниже 100, но сам факт - это для меня многое значит, ведь меньше 100 я не весил с лета 2018, а сброшено уже 30 кг - пройдено больше половины пути до веса мечты) Ещё 15-20 кг до нормального веса, вероятно, сбросить их будет сложнее, но если удастся сделать это до своего 22-летия в сентябре - это будет абсолютная победа, ну а как будет так будет)
Кето невероятно меняет мою жизнь, кто бы что ни говорил - на простом дефиците калорий такого результата я бы добиться не смог, как минимум из-за голода и срывов, которые, уверен, возникали бы. Конечно, в моей жизни много активности, я считаю кбжу, и соблюдаю интервальное голодание 23/1 (OMAD)
На углеводном питании соблюдать интервальное голодание очень сложно, ты зависим от еды и ждешь когда же наступит час когда сможешь поесть, а на кето выдержать сутки, двое, да даже трое довольно легко)
Продолжаем работать над собой 💪
|
99,5 kg
Perdidos até agora: 32 kg .
Ainda faltam: 19,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
4211 kcal
|
Líp: 381,25g | Prot: 158,79g | Carbs : 39,51g.
Almoço: Sicilia Сок Лайма, Магнит Форель Радужная Слабосолёная, Вернер Охотничьи Колбаски Полукопчёные, Дымов Пиколини Аджика, Клинский Мясокомбинат Сосиски Молочные, Магнит Авокадо, Ашан Филе Сельди, Эконива Масло Сливочное 82,5%, Черный Перец, Цветная Капуста (Замороженная). mais...
|
A Perder 2,2 kg por Semana
|