Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 março 2024
|
80 kg
Perdidos até agora: 0,6 kg .
Ainda faltam: 25 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1368 kcal
|
Líp: 48,76g | Prot: 132,36g | Carbs : 106,51g.
Antes do Pequeno Almoço: Лимон, Вода. Pequeno Almoço: Овсяная Каша на Воде, Сметана , Банан, Малина, Творог (Полностью Обезжиренный). Café da Manhã: Миндаль. Almoço: Куриные Голени (Кожа не Съедена), Оливковое Масло (Первого Отжима), Морковь, Кабачок, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Antes do Jantar: Брест-Литовск Сыр Голландский, Яблоко Зеленое. Jantar: Каша Пшенная на Воде, Авокадо, Кальмары (Вареные или на Пару), Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат. Snacks/Outros: Овсяные Отруби, Сывороточный Протеин, Молоко (Полностью Обезжиренное). mais...
|
A Ganhar 0,2 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de Helen_P07
|