Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 junho 2015
|
69 kg
Perdidos até agora: 12,8 kg .
Ainda faltam: 0,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2200 kcal
|
Líp: 70,07g | Prot: 94,80g | Carbs : 301,57g.
Pequeno Almoço: Şekersiz Çay, Kuru Kavrulmuş Badem (Tuz İlave Olmadan), Çerezya Çiğ Fındık, Susamlı Simit, Bal, Uno Premium Çok Tahıllı, Pınar Light Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Pınar Light Süt. Almoço: Şekersiz Çay, Lavaş, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Et Döner, Bulgur Pilavı. Jantar: Beyaz Ekmek, Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Ispanaklı Börek, Çikolatalı Pasta (Sert Çikolata Kaplamalı), Midye Dolma, Kokoreç, Şekersiz Çay, Mercimek Köftesi, Su Böreği, Kurabiye. Snacks/Outros: Nescafe Xpress Black Roast. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Vstrhmt
|