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Zuviel gegessen, trotz langem Spaziergang war es dann doch zu wenig Bewegung und viel zu wenig getrunken. Auf geht es in die neue Woche.
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74,5 kg
Perdidos até agora: 10,5 kg .
Ainda faltam: 4,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1464 kcal
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Líp: 46,61g | Prot: 62,18g | Carbs : 202,53g.
Pequeno Almoço: Sojade Sojajoghurt Natur, Alnatura Amaranth Gepufft, Lidl TK Himbeeren, REWE Mandeln Gehobelt, Kölln Haferflocken, Apfel, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Rettich, Brokkoli, Aldi Datteltomaten, Möhren, Rote Paprika, Gurke (mit Schale). Almoço: REWE Bio Maiswaffeln, The Vegan Cow Haferblock, Duplo Duplo, Erdbeerkuchen. Jantar: Kartoffelbrei, Gekochtes Sauerkraut, Alnatura Vegane Bratwurst aus Seitan. mais...
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A Ganhar 7,7 kg por Semana
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