Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 março 2024
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87 kg
Perdidos até agora: 11 kg .
Ainda faltam: 7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1421 kcal
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Líp: 71,80g | Prot: 77,79g | Carbs : 111,53g.
Pequeno Almoço: Weetabix Weetabix & Milk, Flaxseed Seeds, Tea with Milk. Almoço: Hovis Granary Bread, Butter. Jantar: Baked Breaded or Battered Fish, Butter, Hovis Granary Bread. mais...
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2434 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ian Fleming
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