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Mais uma vez sem controle no final de semana 🤣 😂
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76,1 kg
Perdidos até agora: 14,9 kg .
Ainda faltam: 0,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1455 kcal
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Líp: 58,10g | Prot: 114,87g | Carbs : 113,01g.
Pequeno Almoço: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Marilan Magic Toast Light, Melitta Café sem Açúcar. Almoço: Pepino Japonês, Almôndegas de Carne de Vaca, In Natura Tomate, Camil Arroz Branco Cozido, Minalba Água Mineral com Gás, Maguary Suco de Uva, Alface, Hortifruti Beterraba Crua, Hortifruti Cenoura Crua. Jantar: Dr. Oetker Gelatina Diet Abacaxi, Aurora Filezinho Suíno, Tomates, Alface. Snacks/Outros: Wickbold Pão do Forno Integral, Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Amendoim Granulado, Queensberry Geléia de Frutas Vermelhas. mais...
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2235 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas e 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 25 minutos, Descansar - 8 horas e 5 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Ganhar 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de FlavioWyinz
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