Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 março 2024
|
60 kg
Perdidos até agora: 15 kg .
Ainda faltam: 5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1148 kcal
|
Líp: 32,08g | Prot: 117,96g | Carbs : 96,94g.
Pequeno Almoço: Приготовленная Брюссельская Капуста, Окей Грудка Куриная Отварная, Mr. Djemius Низкокалорийный Соус Терияки, Макфа Макароны Триколлини с Натуральными Томатом и Шпинатом. Almoço: Пятерочка Яблоко Сезонное , Щедрые Хлебцы Ржаные, Суп куриный. Jantar: Zero Низкокалорийный Сироп Груша, Простоквашино Творог 2%. Snacks/Outros: Fitpit Казеиновый Протеин Земляника, Ёбатон Печенье Лимон-Лайм. mais...
|
|
2388 kcal
|
Exercício:
Aeróbica - 20 minutos, Descansar - 6 horas e 40 minutos, Dormir - 7 horas, Trabalho - 8 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de Verónika Raydok-Halen
|