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Sorpresota me he llevado para haber comenzado este lunes recién, aunque también, tenia mucha retención de líquidos, esta semana meta es incorporar el ejercicio, pq esta semana no hice, sólo hoy y anduve fatal de resistencia. Pero ESTOY FELIZZ!! esto motiva un huevo
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111,4 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg .
Ainda faltam: 22,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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625 kcal
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Líp: 16,38g | Prot: 72,69g | Carbs : 43,26g.
Pequeno Almoço: Sojasun Yogur de Chocolate. Almoço: Coca-Cola Coca-Cola Light (Lata), Lechuga, Espárragos, Filete de Ternera. Jantar: Hacendado Zumo de Manzana, Lechuga, Pechuga de Pollo, Filete de Ternera. Snacks/Outros: Manzana Verde. mais...
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3170 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Aparelho de Musculação - 20 minutos, Alongar (Yoga) - 15 minutos, Descansar - 23 horas e 15 minutos. mais...
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A Perder 6,1 kg por Semana
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