Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 março 2024
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86,6 kg
Perdidos até agora: 11,4 kg .
Ainda faltam: 6,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1951 kcal
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Líp: 98,13g | Prot: 61,20g | Carbs : 147,99g.
Pequeno Almoço: Tea with Milk, Flaxseed Seeds, Weetabix Weetabix & Milk. Almoço: Marks & Spencer Prawn Cocktail, Butter, Hovis Granary Bread. Jantar: Tesco British Jacket Potatoes, Cheddar Cheese, Butter, Tesco British Jacket Potatoes. Snacks/Outros: Vodka (90 Proof). mais...
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2423 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ian Fleming
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