|
Первый день кд, поела в 23:00, но сбалансированно, на утро минус 200 г
|
63,5 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg .
Ainda faltam: 8,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1394 kcal
|
Líp: 54,03g | Prot: 92,23g | Carbs : 135,74g.
Pequeno Almoço: Mlekara Sabac Каймак 70%, Магнит Банан, Яичный Белок, Муксун, Какао-Порошок (Несладкий), С.Пудовъ Мука Ржаная , Жареное Яйцо без Жира. Almoço: Индилайт Филе Грудка Индейки Обжаренное на Гриле, Pasteroni Спагетти 114, Mlekara Sabac Мягкий Сливочный Сыр А Ла Каймак. Jantar: Индилайт Филе Грудка Индейки Обжаренное на Гриле, Pasteroni Спагетти 114, Mlekara Sabac Мягкий Сливочный Сыр А Ла Каймак. Snacks/Outros: Муксун, Mlekara Sabac Мягкий Сливочный Сыр А Ла Каймак, Магнит Банан, Магнит Банан, Яичный Белок, Mlekara Sabac Мягкий Сливочный Сыр А Ла Каймак, Какао-Порошок (Несладкий), Жареное Яйцо без Жира. mais...
|
|
1832 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 40 minutos, Apple Health - 23 horas e 20 minutos. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|