Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 março 2024
|
59,9 kg
Perdidos até agora: 15,1 kg .
Ainda faltam: 4,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1278 kcal
|
Líp: 32,92g | Prot: 127,64g | Carbs : 118,20g.
Pequeno Almoço: Гречка Отварная, Mr. Djemius Низкокалорийный Соус Терияки, Окей Грудка Куриная Отварная, Приготовленная Брюссельская Капуста. Almoço: Окей Грудка Куриная Отварная, Мираторг Итальянская Смесь, Щедрые Хлебцы Ржаные. Jantar: Перекресток Яблоко Гала, Zero Низкокалорийный Сироп Груша, Простоквашино Творог 2%. Snacks/Outros: Fitpit Казеиновый Протеин Земляника, Ёбатон Печенье Шоколад-Кофе, Фруто Няня Тропический Микс + Мультизлак. mais...
|
|
2447 kcal
|
Exercício:
Aeróbica - 30 minutos, Descansar - 6 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas, Trabalho - 8 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de Verónika Raydok-Halen
|