|
ideal kiloya yakın.
|
72,3 kg
Perdidos até agora: 11,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1890 kcal
|
Líp: 68,69g | Prot: 71,47g | Carbs : 270,16g.
Pequeno Almoço: Salatalık (Kabuklu), Kiraz Domates, Tahıllı Ekmek, Torku Doğal Süt, Süzme Bal, Yeşil Zeytin, Tahin Pekmez, Tulum Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Almoço: Kuru Fasulye, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt). Jantar: Mercimek Köftesi. Snacks/Outros: Kayısı, Fındık, Kayısı, Kayısı. mais...
|
|
1842 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 28 minutos, Descansar - 15 horas e 32 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 1,4 kg por Semana
|
 Comentários
İdeal kiloya madem yakın, lahmacunları fırına atın ;) yalnız bırakma kaptan bizi buralarda
06 jun 15 por membro: gunesfeb
|
Göbek gitmediği muddetce lahmacun uzakk😊😊
06 jun 15 por membro: irfanbulut
|
kilo vermek için aldığınız kalori hedefi nedir
06 jun 15 por membro: ozlemergun
|
1703 kalori yürüyüş yaptıysam yaptığım kalori kadar yiyiyorum.
07 jun 15 por membro: irfanbulut
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de irfanbulut
|