Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 março 2024
|
100 kg
Perdidos até agora: 6,9 kg .
Ainda faltam: 23,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1876 kcal
|
Líp: 43,68g | Prot: 223,26g | Carbs : 140,86g.
Pequeno Almoço: Огурец (с Кожурой), Олег Сирота Сыр Фестивальный , Геркулес Геркулес Традиционный , Сваренное Вкрутую Яйцо. Almoço: ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, ВкусВилл Холодец Говяжий (Мясной Мармелад) , Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Jantar: Дома Куриный Бульон из Грудки, Лук, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Куриная Грудка Отварная, ВкусВилл Ветчина из Индейки. , Хлеб Черный. Snacks/Outros: Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%. mais...
|
|
3000 kcal
|
Exercício:
Correr - 14,5/kph - 23 minutos, Descansar - 15 horas e 37 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 5,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de danila402
|