|
Даже не подозревала, что на сплошных углеводах можно худеть) вчера углеводов 210, белков и жиров до 60. Видимо интервал (с 16.30 не ела) с дефицитом (вчера 1600 ккал) решают 🫶🏻
|
78,8 kg
Perdidos até agora: 22,2 kg .
Ainda faltam: 17,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1486 kcal
|
Líp: 43,11g | Prot: 83,69g | Carbs : 198,67g.
Pequeno Almoço: Пиканта Икра из Баклажанов, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Regalio Vegan Тофу Классический, Банан, Витапром Льняная Каша "Эльфа". Almoço: Must Have Батончик Мюсли Ягоды Мед, Мегамарт Котлета Свекольная , Tamaki Соус Ореховый, Редька. Jantar: Regalio Vegan Тофу Классический, Нут (Вареный). Snacks/Outros: Must Have Батончик Мюсли Клюква-Вишня-Мед, Spirulina Food Гороховый Протеин, Курага, Must Have Батончик Мюсли Ягоды Мед, Банан. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
 Comentários
Юля, я в начале пути худела на хлебе одном и воде(чай, кофе). За 2 недели скинула 10 кг. Успехов тебе, я не придерживаюсь поста, а ты молодчинка 👍
20 mar 24 por membro: Varvara.Vladimirovna
|
Вот в начале пути я думала на любом дефиците дело пойдет, а когда уже два десятка позади, то посложнее будет, но пока вот нет, потихоньку спускается вес все равно)) через неделю верну питание как было но без мяса)
20 mar 24 por membro: Rexery77
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Rexery77
|