Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 março 2024
|
77,5 kg
Perdidos até agora: 1,3 kg .
Ainda faltam: 13,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1145 kcal
|
Líp: 56,40g | Prot: 59,62g | Carbs : 115,06g.
Pequeno Almoço: Веселый Молочник Сметана 15%, Гречка Отварная, Сваренное Вкрутую Яйцо, Кофе с Молоком. Almoço: Кефир 2,5%, Глобус Запеканка с Курицей и Овощами. Jantar: Веселый Молочник Сметана 15%, Гречка Отварная. Snacks/Outros: Щи, Сырники Домашние, Кофе с Молоком, Сэндвич, Курага, Кофе. mais...
|
|
2217 kcal
|
Exercício:
Conduzir - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ljenia1983
|