|
вчера снизил калорийность до 1500, бжу получился б-120 / ж-55/ у-130 сегодня сразу слил
|
85,5 kg
Perdidos até agora: 14,8 kg .
Ainda faltam: 0,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1661 kcal
|
Líp: 61,06g | Prot: 151,80g | Carbs : 124,28g.
Pequeno Almoço: ВкусВилл Картофель Бэби, Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%, Куриное Филе Жареное без Масла, Морковь по-Корейски, Салат Витаминный, Вода, Фили-Бейкер Торт Санчо, Кофе (из Молотых Зерен). Almoço: Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%, Пятерочка Мандарин, Санта Бремор Икра Трески, Помидоры, Морковь по-Корейски, Салат Витаминный, Мистраль Гречка Отварная без Масла, Куриное Филе. Jantar: Жаркое из Свинины (Постное), Помидоры, Огурец (с Кожурой), Бахетле Минтай Жареный в Панировке. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|