Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 março 2024
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59,5 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg .
Ainda faltam: 4,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1253 kcal
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Líp: 51,66g | Prot: 53,01g | Carbs : 144,99g.
Pequeno Almoço: Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Telur Rebus Lunak, Bawang Merah, Ikan Teri, Terong Bakar, Barco Minyak Kelapa, Nasi Putih, Nescafe Classic. Jantar: Finna Sambal Ijo Uleg, Maestro Light Mayonnaise, Saus Tomat, Telur Rebus Lunak, Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran (Termasuk Tomat dan / atau Wortel), Nasi Putih, Pisang Kepok Rebus, Semangka. Snacks/Outros: Dimsum, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Tropicana Slim Sweetener Classic, Nescafe Classic. mais...
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1543 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de almuaini.nurmawati
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