Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 março 2024
|
96,5 kg
Perdidos até agora: 55,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1097 kcal
|
Líp: 35,31g | Prot: 92,36g | Carbs : 106,07g.
Pequeno Almoço: Batavo Queijo Mussarela, Ovo Frito sem Gordura, Visconti Pão de Forma Integral. Almoço: Macarrão Integral Cozido, Hortifruti Patinho Moído. Jantar: Hortifruti Patinho Moído, Abóbora Cabotia. Snacks/Outros: Peccin Trento Avelãs, Integralmedica Protein Crisp Bar Romeu e Julieta. mais...
|
|
3989 kcal
|
Exercício:
Estudar - 4 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Musculação - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 2 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de samuelsouza1
|