Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 março 2024
|
99,8 kg
Perdidos até agora: 7,1 kg .
Ainda faltam: 22,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2005 kcal
|
Líp: 66,00g | Prot: 220,79g | Carbs : 133,69g.
Pequeno Almoço: Олег Сирота Сыр Фестивальный , Сваренное Вкрутую Яйцо, Огурец (с Кожурой), Геркулес Геркулес Традиционный . Almoço: Сельдь Соленая, ВкусВилл Холодец Говяжий (Мясной Мармелад) , Капустный Салат, Куриная Грудка Отварная, Морепродукт Камбала, Гречка Отварная. Jantar: Селедка, ВкусВилл Ветчина из Индейки. , Хлеб Черный, Болгарский Перец, Магнит Хренодер, Perva Филе Индейки в Собственном Соку Fitness, Запеченная или Жареная Камбала, Гречка Отварная. Snacks/Outros: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Zero Низкокалорийный Джем Малина , Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%. mais...
|
|
2994 kcal
|
Exercício:
Correr - 14,5/kph - 23 minutos, Descansar - 15 horas e 37 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de danila402
|