|
10 неделя + 100 гр, общее -7,7
|
97,1 kg
Perdidos até agora: 7,7 kg .
Ainda faltam: 21,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1798 kcal
|
Líp: 63,37g | Prot: 119,20g | Carbs : 195,08g.
Pequeno Almoço: Агуша Молоко Ультрапастеризованное 2,5%, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Hochland Творожный Сыр с Зеленью, Куриная Грудка Отварная, Кальве Майонез Легкий, Геркулес Хлеб Зерновой, Листья Салата. Almoço: Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Hortex Клубника Замороженная, Огурец (с Кожурой), Бургер Кинг Чизкейк с Клубничной Глазурью, Кальве Майонез Легкий, Домик в деревне Сметана 10%, Азбука Вкуса Салат Осенний, Шудашова Борщ Шудашова. Jantar: Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Нижегородский Хлеб Хлеб Дарницкий , Пятерочка Лук Репчатый, Bio Баланс Кефирный 1%, Hortex Клубника Замороженная, Кальве Майонез Легкий, Приготовленная Квашеная Капуста, Global Village Свёкла Целая Варёная, Шамса Камбала Жареная. Snacks/Outros: Рост Помидоры Flamenco, Дикси Груша Сезонная, Агуша Молоко Ультрапастеризованное 2,5%. mais...
|
A Perder 5,6 kg por Semana
|