|
Если б цель была набор веса, то я бы могла советы раздавать. Жесть. Чудеса в 50 лет
|
91 kg
Perdidos até agora: 0,4 kg .
Ainda faltam: 26 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2140 kcal
|
Líp: 75,89g | Prot: 124,58g | Carbs : 241,94g.
Pequeno Almoço: Избенка Масло Топленое, Простоквашино Молоко 2,5%, Гречка. Almoço: Желе, Лечо, Гречка, Куриные Грудки (Запеченые). Jantar: Orion Чокопай, Сухая или Твердая Салями, Семга Слабосоленая, Хлебный Дом Хлеб Ржано-Пшеничный, ARO Чебурек Классический. Snacks/Outros: Запеченный или Жареный Лосось, Яйцо Куриное, Хлебный Дом Хлеб Ржаной Бездрожжевой. mais...
|
A Ganhar 1,8 kg por Semana
|