Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 março 2024
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86,8 kg
Perdidos até agora: 11,2 kg .
Ainda faltam: 6,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1641 kcal
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Líp: 100,93g | Prot: 61,50g | Carbs : 119,69g.
Pequeno Almoço: Tea with Milk, Flaxseed Seeds, Weetabix Weetabix & Milk. Almoço: Marks & Spencer Prawn Cocktail, Butter, Hovis Granary Bread. Jantar: Cheddar Cheese, Butter, Hovis Granary Bread. Snacks/Outros: Morrisons Fig Rolls. mais...
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2429 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ian Fleming
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