Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 março 2024
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67,5 kg
Perdidos até agora: 8,5 kg .
Ainda faltam: 9,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1593 kcal
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Líp: 49,82g | Prot: 137,90g | Carbs : 140,32g.
Pequeno Almoço: Optimum Nutrition 100% Gold Standard Whey Protein, Weetabix Weetabix, Tesco Blueberries, Tesco Semi-Skimmed Milk. Almoço: Aldi Sweet Chilli Sauce, Amoy Dark Soy Sauce, Beef Steak (Lean Only Eaten), White Rice (Long-Grain, Cooked) . Jantar: Light Cream, Chicken Breast, Fresh Pasta (Cooked) . Snacks/Outros: Tesco Roasted Salted Mixed Nuts, Optimum Nutrition 100% Gold Standard Whey Protein. mais...
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A Perder 3,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de Gheri1
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