Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 março 2024
|
99,3 kg
Perdidos até agora: 7,6 kg .
Ainda faltam: 22,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1880 kcal
|
Líp: 48,30g | Prot: 222,48g | Carbs : 137,18g.
Pequeno Almoço: Болгарский Перец, Помидоры, Киприно Сыр Лайт 30%, Сваренное Вкрутую Яйцо, Геркулес Геркулес Традиционный . Almoço: Капустный Салат, Сельдь Соленая, ВкусВилл Ветчина из Индейки. , Хлеб Черный, Оливки, Куриная Грудка Отварная, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Jantar: Maxler Протеин, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%, ВкусВилл Творог Обезжиренный 0,3%. Snacks/Outros: Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mais...
|
|
2979 kcal
|
Exercício:
Correr - 14,5/kph - 23 minutos, Descansar - 15 horas e 37 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de danila402
|