|
Стабильно по минус 100 грамм каждый день)) в понедельник схожу с ежедневного поста (буду держать только среду и пятницу), остальные дни просто без мяса, посмотрим как там вес пойдет)
|
78,6 kg
Perdidos até agora: 22,4 kg .
Ainda faltam: 17,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1287 kcal
|
Líp: 50,79g | Prot: 78,53g | Carbs : 133,48g.
Pequeno Almoço: Курага, Biofoods Сироп Топинамбура, Вкусный Тофу Тофу Томленый Томат, Бальзамический Соус, Витапром Льняная Каша "Эльфа", Винегрет без Масла, Tamaki Salad Dressing. Almoço: Must Have Батончик Мюсли Ягоды Мед, Курага, Spirulina Food Гороховый Протеин, Biofoods Сироп Топинамбура, Noyer Смесь Семян для Салата, Tamaki Соус Ореховый, Вкусный Тофу Тофу Томленый Томат. Snacks/Outros: Must Have Батончик Мюсли Ягоды Мед, Ne Moloko Соевый Йогурт Тропический Микс. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|