Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 março 2024
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86,5 kg
Perdidos até agora: 11,5 kg .
Ainda faltam: 6,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1713 kcal
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Líp: 93,82g | Prot: 52,58g | Carbs : 107,94g.
Pequeno Almoço: Weetabix Weetabix & Milk, Flaxseed Seeds, Tea with Milk. Almoço: Butter, Hovis Granary Bread, Hovis Granary Bread, Butter, Marks & Spencer Prawn Cocktail. Jantar: Hard-Boiled Egg, Hovis Granary Bread, Butter. Snacks/Outros: Vodka (90 Proof). mais...
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2420 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ian Fleming
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