Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 março 2024
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56 kg
Perdidos até agora: 7,7 kg .
Ainda faltam: 6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1047 kcal
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Líp: 43,10g | Prot: 73,47g | Carbs : 89,98g.
Pequeno Almoço: Pão de Forma, No Name Margarine, Pão de Forma, Coxinha. Almoço: Milho Doce Amarelo (Miolo Inteiro, Sólidos Escorridos, Enlatado), Tomates, Alface, Bisteca de Porco Grelhada, Lindt Lindor. Snacks/Outros: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, 1% de Gordura de Leite. mais...
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2187 kcal
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Exercício:
Bicicleta (Cycling) - 1 hora, Passadeira - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de vieetdoc
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