Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 março 2024
|
94,5 kg
Perdidos até agora: 10,7 kg .
Ainda faltam: 11,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2215 kcal
|
Líp: 78,07g | Prot: 221,48g | Carbs : 186,42g.
Pequeno Almoço: Fried Tofu, Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Kroger Lactose Free 2% Reduced Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds). Almoço: Banana, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla, Kirkland Signature Lactose Free 2% Reduced Fat Milk, Great Value 100% Liquid Egg Whites. Jantar: Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Zoi Greek Yogurt Traditional Style Plain Yogurt, Hummus, Baby Carrots, Foster's Pickled Asparagus. Snacks/Outros: Apples, Baked or Fried Coated Chicken Thigh Skinless, Baked or Fried Coated Chicken Breast Skinless, Kirkland Signature Chocolate Brownie Protein Bar, Navels Oranges, Tillamook Zero Sugar Beef Jerky. mais...
|
|
3527 kcal
|
Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 1 hora e 58 minutos, Trabalho de Escritório - 5 horas, Descansar - 9 horas e 2 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 1,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de BMax666
|