|
Два дня зажора очень грустно аукнулись.
|
61,7 kg
Perdidos até agora: 13,3 kg .
Ainda faltam: 6,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1286 kcal
|
Líp: 30,47g | Prot: 133,55g | Carbs : 120,64g.
Pequeno Almoço: Фруто Няня Тропический Микс + Мультизлак, Простоквашино Творог 2%, Mr. Djemius Низкокалорийный Сироп Малина. Almoço: Mr. Djemius Низкокалорийный Соус Чесночный, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Грабли Суп Лапша Куриный, Яйцо. Jantar: Mr. Djemius Низкокалорийный Соус Терияки, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Самокат Медальоны из Филе Тунца с Брокколи. Snacks/Outros: Fitpit Казеиновый Протеин Земляника, Ёбатон Печенье Шоколад-Кофе. mais...
|
|
2604 kcal
|
Exercício:
Descansar - 7 horas e 18 minutos, Aeróbica - 42 minutos, Dormir - 6 horas, Trabalho - 8 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
|
A Ganhar 4,2 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de Verónika Raydok-Halen
|