Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 março 2024
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86,6 kg
Perdidos até agora: 11,4 kg .
Ainda faltam: 6,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1493 kcal
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Líp: 60,34g | Prot: 55,18g | Carbs : 124,82g.
Pequeno Almoço: Tea with Milk, Flaxseed Seeds, Weetabix Weetabix & Milk. Almoço: Tesco Raspberry Jam, Hovis Granary Bread, Butter. Jantar: Baked Breaded or Battered Fish, Butter, Hovis Granary Bread. Snacks/Outros: Vodka (90 Proof). mais...
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2423 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ian Fleming
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