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Graças a Deus, cheguei e passei os 150 quilos. 🙏🏼
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148,7 kg
Perdidos até agora: 31,3 kg .
Ainda faltam: 48,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2111 kcal
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Líp: 76,76g | Prot: 123,45g | Carbs : 231,46g.
Pequeno Almoço: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), DIA Pão de Queijo Tradicional, Melitta Café sem Açúcar , Pão com Ovo. Almoço: Bife de Fígado, Feijão Carioca Cozido, Salada de Folhas. Jantar: Carne de Vaca Assada, Pão Francês. Snacks/Outros: Bolo de Leite Ninho, Hellmann's Maionese, Seven Boys Bisnaguinha, Pullman Pão de Forma. mais...
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4223 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 17 horas, Dormir - 6 horas. mais...
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A Perder 2,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Don Manollo
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