Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 março 2024
|
67 kg
Perdidos até agora: 9 kg .
Ainda faltam: 12 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1605 kcal
|
Líp: 68,85g | Prot: 90,33g | Carbs : 162,81g.
Pequeno Almoço: Самарский Бкк Рогалик Сдобный, Пискаревский Творог 5%, Клубника. Almoço: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Курица с Грибами в Сливочном Соусе, Barilla Спагетти Отварные. Jantar: Карлов Двор Сыр Маасдам 45%, Almette Творожный Сыр Сливочный, Dr. Korner Хлебец Сырный, Арсеньевская Ферма Йогурт Классический 1,9%. Snacks/Outros: RED Шоколад Карамельный, Ferrero Ferrero Rocher, Пахлава, Сыробогатов Сыр Гауда 45%, Цветная Капуста на Пару. mais...
|
|
2472 kcal
|
Exercício:
Step - 35 minutos, Elíptica - 33 minutos, Trabalho - 4 horas, Descansar - 10 horas e 52 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Анастасия Насеко
|