|
At last, I've reached the 200 mark! I have a week off work to contend with now, but I'll do my best to stay on the right track.
|
90,7 kg
Perdidos até agora: 21,0 kg .
Ainda faltam: 8,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2145 kcal
|
Líp: 18,81g | Prot: 61,27g | Carbs : 152,85g.
Almoço: Crussh Tuna Mayo & Cucumber Sandwich, Greggs Americano Regular. Jantar: Beavertown Neck Oil IPA, Brewdog Hazy Jane, Gordon's Gin, Broccoli , Diforti Beef Carpaccio, Arancini. Snacks/Outros: Brandy. mais...
|
|
2497 kcal
|
Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 25 minutos, Descansar - 16 horas e 35 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
A Perder 2,6 kg por Semana
|