|
опять стоит вес, я уже привыкла… хотя лан, не буду врать, вчера вечером помимо шаурмы съела мороженое и 2 бутера с сыром, но все равно это не выглядит много по калориям😭 крч хз, может у меня обменка сильно убилась, ну и теперь для поддержания веса мне нужно условно от 1200 до 1500, все что больше- для набора, а прям в калораж меньше я не помню чтобы укладывалась за последние несколько недель, сегодня попробую норм есть, ну как сказать)) до 1100кк, если какой то результат будет, продолжу. опять эти подсчеты, ужас
|
56,4 kg
Perdidos até agora: 2,6 kg .
Ainda faltam: 4,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1152 kcal
|
Líp: 21,66g | Prot: 82,34g | Carbs : 154,01g.
Almoço: Фругурт Йогурт Вишня 2,5%, Имунеле Лесные Ягоды, Брест Литовск Сыр Тильзитер, Реж Хлеб Батон Подмосковный, Летний День Молоко 3,2%, Брокколи, Домик в деревне Молоко 3,5%, Куриное Филе. Jantar: Имунеле Лесные Ягоды, Добрый Персик Яблоко. mais...
|
peso estável
|