Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 março 2024
|
80,2 kg
Perdidos até agora: 10,8 kg .
Ainda faltam: 20,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2201 kcal
|
Líp: 128,06g | Prot: 86,02g | Carbs : 188,60g.
Pequeno Almoço: Marmarabirlik Маслины Вяленые, Шпинат, Цветная Капуста, Болгарский Перец, Приготовленный Сухой Нут, Кокосовое Масло, Оливковое Масло, Вареное Яйцо. Almoço: Банан, Морковь, Шпинат, Сливочное Масло, Помидоры, Куриная Печень, Рис Вареный. Jantar: Dr. Korner Хлебцы Рисовые, Оливковое Масло, Цветная Капуста, Сливочное Масло, Шпинат, Marmarabirlik Маслины Вяленые, Свекла Вареная, Батат, Куриная Печень. Snacks/Outros: Тыквенные Семечки, Грейпфрут. mais...
|
|
2122 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ambersnake1989
|