Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 março 2024
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98 kg
Perdidos até agora: 3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3501 kcal
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Líp: 70,07g | Prot: 264,67g | Carbs : 481,09g.
Pequeno Almoço: Quaker Aveia em Flocos Finos, Nestlé Chamyto 80G, Margarina Ômega 6, Itambé Leite em Pó Desnatado Itambé, Melitta Café sem Açúcar, Mariza Canela em Pó, Azeite de Oliva Extra Virgem, Banana Prata, Nestlé Farinha Láctea Original, Cuscuz (Cozido), Ovo. Almoço: Suco de Limão, Hortifruti Cenoura Crua, Brócolis Cozido, Cebolas, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Beterraba Cozida, Alface, Tomates, Batata Inglesa Cozida, Tilápia, Camil Feijão Preto Cozido, Azeite de Oliva Extra Virgem, Macarrão Fresco (Cozido), Abacaxi. Jantar: Suco de Limão, Dark Lab Creatina, Itambé Leite em Pó Desnatado, Hortifruti Kiwi, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Mavalério Cacau em Pó Alcalino 100%, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Chocolate com Amendoim, Morangos Congelados, Hortifruti Cenoura Crua, Cebolas, Beterraba Cozida, Alface, Tomates, Batata Inglesa Cozida, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Tilápia, Seara Filezinho de Peito de Frango. Snacks/Outros: Vitarella Torrada Integral, Coqueiro Patê de Atum Toque de Pimenta, Melancia, Macaíba, Pilar Biscoito Maizena, Macarrão Integral Cozido, Seara Filezinho de Peito de Frango, Nestlé Farinha Láctea Original, Itambé Leite em Pó Desnatado, Quaker Aveia em Flocos Finos, Banana Prata, Mamão Formosa, Melitta Café sem Açúcar, Capricche Maizena Chocolate, Jaca. mais...
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4356 kcal
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Exercício:
Elíptica - 1 hora e 14 minutos, Musculação - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 13 horas e 16 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de CarlossGuerra
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