Jornal de Difana88, 09 jun 15

kamu mau turun berat badan secara sehat.... 

Marketing detected :v 

no.. no marketing im seriously..  

he he he,, mau nawarin herbalife mas? aku udah coba.. skrng aku konsumsi shake merk lain.. dan combine sama susu sehat juga.. sama olah raga lagi :D  

hati2 minum susu....turun berat tp kolesterol naik =) 

aku minum susu WRP, :)  

Tetep semangat n klo mau turun berat badan sehat hubungi aku aja .. N sumpah aku g nawarin herbalife n gratis jga kok  

Tetep semangat n klo mau turun berat badan sehat hubungi aku aja .. N sumpah aku g nawarin herbalife n gratis jga kok  

hehehehe... iya, Mas Ichan.. skrng mau coba OCD lagi menghindari ngemil... aku yang susah ngemil nya penyakit akut...  

bantu gw dong kalo gratis :v 

OCD bagus tapi ada yg kurang baik dari OCD .. Berat badan emang turun tapi lemak tubuh tdak turun jadi tdk sehat 

khan aku olah raga tiap hari min 30 menit.. dan makan makanan yang seimbang , protein, karbo, dan serat ..  

khan aku olah raga tiap hari min 30 menit.. dan makan makanan yang seimbang , protein, karbo, dan serat .. walau masih suka cheat. tp berusaha mengurangi.. hahahahhaa 

Kalau ocd tidak olah raga rutin yang kemakan otot bukan lemak . Olah raganya latian beban agar masa otot bertambah . 

iya, mas Yudha.. aku tiap hari O7W nya, sama cardio 20 menit.. mudah2an sih berhasil :D  

Hai, aku juga lagi proses diet ni, berat badan awal 65.5kg , dan seneng banget dengan diet sekitar 3 mingguan udah turun sekitar 3.5 atau sekarang menjadi 62kg dari tinggiku 170cm. Pengalamanku adalah dengan mengganti nasi putih menjadi nasi merah, meminimalkan minyak, gula, wajib konsumsi sayur, buah, protein setiap harinya, jd nutrisi yg dibutuhkan tubuh bisa terpenuhi, 2ltr air putih tiap hari, olahraga 45-60 menit/hari, untuk melancarkan metabolisme tubuh. Sehingga proses pembakaran lemak juga cepat. Aku tetap makan 3x sehari, hanya membatasi jumlah kalori yg masuk, camilan tetap konsumsi tp sedikit, misalnya makan kukis cm 2 aja. Semoga bermanfaat :) 

Hai, Mas Yoenald.. salam kenal :) wah 65 kg pun sebenernya udah proporsional.. hehehe .. klo aq sih parah 150 cm,, beratnya 60 kg.. ha ha ha.. makasih lho tips nya.. :)  

haai mbaaakk, aku cewek nih hahahhaa 

Banyakin makan protein ya klo lg OCD dan perbesar masa otot 

Untuk cowok gmana ya pola dietnya? Tolong share dong kaka?