Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 junho 2015
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86,4 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg .
Ainda faltam: 8,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1670 kcal
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Líp: 39,58g | Prot: 121,99g | Carbs : 213,32g.
Pequeno Almoço: Овсяная Каша на Воде, Мёд. Almoço: Рис Вареный, Рыба в Кляре. Jantar: Протеиновый Коктейль. Snacks/Outros: Snickers Шоколадный Батончик, Яблоко Зеленое, Банан, Домик в деревне Творог 0,2% Обезжиренный, Хлеб Бородинский, Салат из Помидоров и Огурцов, Arla Apetina Soft. mais...
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4141 kcal
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Exercício:
Cardio - 15 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 2 horas e 20 minutos, Conduzir - 2 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Correr - 10/kph - 35 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 2 horas e 50 minutos. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de yurcik154
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