Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 junho 2015
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73,2 kg
Perdidos até agora: 10,8 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1864 kcal
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Líp: 69,81g | Prot: 65,86g | Carbs : 268,86g.
Pequeno Almoço: Tulum Peyniri, Tahin Pekmez, Yeşil Zeytin, Süzme Bal, Tahıllı Ekmek, Kiraz Domates, Salatalık (Kabuklu), Torku Doğal Süt, Haşlanmış Yumurta. Almoço: Sütaş Ayran, Çiğ Köfte. Snacks/Outros: Ceviz, Fındık, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Badem, Kayısı. mais...
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1883 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 34 minutos, Descansar - 15 horas e 26 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de irfanbulut
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