Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 março 2024
|
59,9 kg
Perdidos até agora: 15,1 kg .
Ainda faltam: 4,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1293 kcal
|
Líp: 36,25g | Prot: 123,31g | Carbs : 109,93g.
Pequeno Almoço: Щедрые Хлебцы Гречневые, Ёбатон Печенье Лимон-Лайм, Фруто Няня Тропический Микс + Мультизлак. Almoço: Брокколи на Пару, Минтай. Jantar: Фруто Няня Сок Яблоко с Липой и Ромашкой, Bombbar Сгущенка, Mr. Djemius Низкокалорийный Сироп Малина, Простоквашино Творог 2%. Snacks/Outros: Цезарь Салат, Fitpit Казеиновый Протеин Земляника. mais...
|
|
2541 kcal
|
Exercício:
Lavar Loiça - 15 minutos, Aeróbica - 40 minutos, Descansar - 6 horas e 5 minutos, Dormir - 7 horas, Trabalho - 8 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
|
A Perder 0,4 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de Verónika Raydok-Halen
|