Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 março 2024
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51,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 4,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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952 kcal
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Líp: 18,17g | Prot: 21,00g | Carbs : 184,60g.
Pequeno Almoço: Авангард Хлеб Бездрожжевой "Старорусский Насущный". Almoço: Окей Финики Сушеные с Косточкой, Кубаночка Томатная Паста, Помидоры, Олейна Подсолнечное Масло , Чеснок, Лук. Jantar: Перекресток Яблоко Гала, Подсолнечное Масло, Пятерочка Лук Репчатый, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Листья Салата, Гречка Отварная, Шампиньоны. Snacks/Outros: Перекресток Яблоко Гала, Финики. mais...
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1863 kcal
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Exercício:
Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 30 minutos, Abdominais - 1 minuto, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 1 minuto, Agachamento - 2 minutos, Alongar (Yoga) - 15 minutos, Apple Health - 22 horas e 41 minutos, Caminhada - 12 minutos, Correr - 11/kph - 18 minutos. mais...
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A Ganhar 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de О_О_Г
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