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95 kg
Perdidos até agora: 5 kg .
Ainda faltam: 10 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1595 kcal
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Líp: 50,20g | Prot: 103,57g | Carbs : 189,07g.
Pequeno Almoço: Banana, Morangos, Probiótica 100% Pure Whey Chocolate. Almoço: Sardinha Frita, Peito de Frango, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Tomates, Mandioca Cozida, Ovo Cozido, Sardinha Frita. Snacks/Outros: Caqui, Frimesa Iogurte Parcialmente Desnatado Morango, Melancia. mais...
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2991 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 4 horas e 30 minutos, Musculação (Moderado) - 25 minutos, Conduzir - 1 hora, Passadeira - 15 minutos, Descansar - 10 horas e 50 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 1,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de prrafael
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