Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 março 2024
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92,7 kg
Perdidos até agora: 5,7 kg .
Ainda faltam: 11,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1478 kcal
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Líp: 44,92g | Prot: 172,09g | Carbs : 93,13g.
Pequeno Almoço: Ryse Protein Powder, Coffee, Trader Joe's Oven Toasted Old Fashioned Organic Oats. Almoço: Skinless Chicken Breast, Broccoli , White Rice (Long-Grain, Cooked) . Jantar: Zucchini , Mushrooms , Ground Beef (90% Lean / 10% Fat) . Snacks/Outros: Dymatize Nutrition Elite Casein - Smooth Vanilla, Genius Gourmet Keto Bar. mais...
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A Perder 5,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de phil1125
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