Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 junho 2015
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77,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 2,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2824 kcal
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Líp: 102,33g | Prot: 200,12g | Carbs : 212,92g.
Almoço: Broccoli, Mushrooms, Red Sweet Pepper, Minute Rice Whole Grain Brown Rice, Great Value Ground Beef (Sirloin, Extra Lean), Grape Tomatoes. Jantar: Maple Leaf Extra Lean Ground Chicken, Maple Leaf Extra Lean Ground Turkey with Rosemary Extract, Broccoli, Mushrooms, Sweet Red Peppers, Uncle Ben's Whole Grain Brown Rice, Renee's Gourmet Mighty Ceasar. Snacks/Outros: Orville Redenbacher's Buttery Popcorn, Rye, Beer, Balderson Old Cheddar Cheese, Optimum Nutrition 100% Whey Double Rich Chocolate, Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A), Bananas. mais...
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3047 kcal
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Exercício:
em Pé - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Musculação (Moderado) - 1 hora, Estar Sentado - 4 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas, Conduzir - 40 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Chartle
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