Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 março 2024
|
98,5 kg
Perdidos até agora: 8,4 kg .
Ainda faltam: 21,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1870 kcal
|
Líp: 41,52g | Prot: 229,89g | Carbs : 137,26g.
Pequeno Almoço: Олег Сирота Сыр Фестивальный , Огурец (с Кожурой), Сваренное Вкрутую Яйцо, Геркулес Геркулес Традиционный . Almoço: Красные Помидоры, Тихоокеанская Треска, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Vici Кета Слабосоленая, Bonduelle Огурцы Маринованные, Традиционные Виды Хлеба Лаваш Армянский Традиционный, Bonfesto Рикотта Лайт. Jantar: Макдоналдс Кетчуп, Рыба Отварная, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Болгарский Перец. Snacks/Outros: Zero Низкокалорийный Джем Малина , Maxler Протеин, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mais...
|
|
3015 kcal
|
Exercício:
Correr - 11/kph - 34 minutos, Descansar - 15 horas e 26 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de danila402
|